Nutricosmética (2ª parte): Prepara tu piel para el sol

Ahora que falta poco (o eso esperamos...) para que venga el buen tiempo , y a los que nos gusta aprovecharlo tomando el sol,  es el mejor momento para cuidar nuestra piel y prepararla para el sol.  

Es un hecho que el sol, a pesar de ser una fuente de energía, y vitalidad, también es responsable de una de nuestras preocupaciones más importantes acerca de la piel, el fotoenvejecimiento. Las arrugas, decoloraciones, pérdida de elasticidad y firmeza, son algunos de los resultados de la exposición crónica a la luz solar.

¿Qué es el fotoenvejecimento?  es el deterioro de la piel originado por la exposición excesiva a los rayos ultravioletas solares. La luz ultravioleta daña las fibras de colágeno, y causa una producción excesiva de fibras de elastina anormales. El mecanismo de defensa de la piel intenta mejorar esta situación, provocando la formación de fibras denominadas “cicatrices solares”, que generan arrugas y depresiones cutáneas.

Nutricosmética (1ªparte): para una piel perfecta

¿Qué es la NUTRICOSMÉTICA? Este término hace referencia a los complementos alimenticios que, debido a sus componentes y propiedades, actúan de manera beneficiosa mejorando nuestro aspecto. Este tipo de complementos nutricionales habitualmente se presentan en cápsulas, ampollas o sobres.

Los productos de nutricosmética, complementados con tratamientos tópicos como cremas o lociones, y unidos a un estilo de vida saludable, pueden hacer que nuestro aspecto externo mejore considerablemente.  La principal ventaja de los nutricosméticos es que alcanzan las capas internas, encargadas de la regeneración de la piel y a las que difícilmente llegan las cremas cosméticas.

Gripe y resfriado

 Diferencias entre gripe y resfriado.

Catarro = Constipado = Resfriado

Es una enfermedad infecciosa de origen bacteriano o vírico muy frecuente en los meses de invierno.

Síntomas: secreción nasal, estornudos, tos y congestión nasal, y a diferencia de la gripe no suele presentar fiebre.

Transmisión:    Se produce por contacto directo con las secreciones de los afectados (nariz-mano, mano-mano), también por via aerea o por contacto directo con objetos contaminados.

Remite por si mismo gracias a las defensas del organismo en un periodo de 3-6 días.

Gripe

Es  una enfermedad provocada por el virus influenza en periodo invernal.

Síntomas: escalofríos, fiebre elevada, dolor de cabeza, dolor muscular, fatiga, irritación de garganta, congestión nasal, expectoración mucosa.

El mecanismo de transmisión es directo por medio de aerosoles de pequeño tamaño emitidos al toser y estornudar.

También remite por sí misma y su duración suele ser mayor.

Cómo prevenir el contagio

- Evitar los cambios bruscos de temperatura y los  espacios cerrados.

-  Lavarse con frecuencia las manos y no tocarse la nariz o los ojos tras haber estado en contacto con personas infectadas o posibles objetos contaminados.

- Mantener una alimentación adecuada rica en frutas y verduras.

-  Beber muchos líquidos.

-  No fumar.

-  Evitar estrés y falta de descanso.

Ante los primeros síntomas…

1. Guardar reposo. Además, beber líquidos en abundancia y mantener una alimentación rica en frutas y verduras.
2. Aunque existen muchos remedios caseros tradicionales lo más eficaz es el reposo y el uso de medicamentos contra los síntomas más molestos cómo la tos, la secreción nasal y el malestar generalizado.
3. Si los síntomas persisten o empeoran acuda al médico para descartar posibles complicaciones.

Tratamiento en gripe y resfriados

 No utilizar antibióticos, no son eficaces ni en gripe ni resfriado, ya que principalmente el origen es vírico. Si puede ser necesario el uso de antibióticos si surge alguna complicación como sinusitis o bronquitis pero siempre lo debe valorar un médico.

 Existen fármacos que ayudan a aliviar los síntomas y recuperarse lo antes posible:

§         Descongestionantes nasales

§         Antihistamínicos

§         Antitusígenos y mucolíticos: contra la tos

§         Analgésicos contra el malestar general 

También existen medicamentos que combinan varios principios activos para luchar contra varios síntomas a la vez conocidos como anticatarrales o antigripales.

• La mayoría de estos fármacos no requieren receta médica y su dispensación es previo asesoramiento farmacéutico.

     • Además frente a la gripe existe una vacuna para su prevención

     • Esta vacuna está recomendada para personas mayores de 65 años, personal sanitario y grupos de riesgo.